Health Tips- क्या शरीर में नमक की कमी हो गई हैं, इन लक्षणों से पहचानें

By Jitendra Jangid- दोस्तो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हमें प्रोटीन और मिनरल्स की जरूरत होती हैं, इनके संतुलन बिगड़ने से शरीर में कई प्रकार की बीमारियां उत्पन्न होती हैं, ऐसी ही एक परेशानी में नमक की कमी, सोडियम, शरीर के द्रव संतुलन, तंत्रिका कार्य और मांसपेशियों की गतिविधि को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जबकि बहुत अधिक नमक हानिकारक हो सकता है, सोडियम की कमी भी उतनी ही खतरनाक है, आइए जानते हैं शरीर में नमक की कमी के कारण-

शरीर या मस्तिष्क में सूजन

सोडियम का स्तर गिरता है, तो शरीर की कोशिकाएँ अतिरिक्त पानी को सोखना शुरू कर देती हैं, जिससे सूजन हो सकती है। गंभीर मामलों में, यह मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है, जिससे भ्रम या दौरे भी पड़ सकते हैं।

डिहाइड्रेशन और सूखापन

सोडियम की कमी से शरीर की तरल पदार्थ को बनाए रखने की क्षमता बाधित हो सकती है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। इससे अक्सर कमज़ोरी, थकान, मुँह सूखना और चक्कर आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द

सोडियम मांसपेशियों को ठीक से सिकुड़ने में मदद करता है। पर्याप्त मात्रा में सोडियम के बिना, मांसपेशियों में ऐंठन, ऐंठन या सामान्य दर्द बार-बार और असुविधाजनक हो सकता है।

मानसिक और भावनात्मक परिवर्तन

कम सोडियम स्तर चिड़चिड़ापन, मूड स्विंग, बेचैनी और यहां तक कि क्रोध या भ्रम की भावनाओं को जन्म दे सकता है। मूड और मानसिक स्पष्टता को नियंत्रित करने के लिए आपके मस्तिष्क को सोडियम की आवश्यकता होती है।

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [ZeeNewshindi]