Shardiya Navratri 2024: नवरात्रि के व्रत में कितनी बार करना चाहिए फलाहार, और क्या हैं फायदे,जानिये सब कुछ

नवरात्रि का त्यौहार हिंदू धर्म में विशेष महत्व रखता है। इसे पूरे देश में नौ दिनों तक खूब धूमधाम से मनाया जाता है। भक्त माता रानी के लिए इन दिनों पूजा पाठ करने के साथ-साथ व्रत भी रखते हैं। माना जाता है कि मां दुर्गा भक्तों की सभी मनोकामनाएं पूरी करती हैं और उन्हें कष्टों से मुक्त करती हैं।

परमीत कौर, हेड एंड चीफ, न्यूट्रीशनिस्ट और डाइटिशियन, मोरिंगो एशिया अस्पताल, गुरुग्राम के अनुसार नवरात्रि व्रत के फलाहार थाली में सूखे मेवे, बीज, सब्जियां और फल सीमित मात्रा में खाए जाते हैं।‌ वहीं अनाज और फलियों को इस डाइट से पूरी तरीके से हटा दिया जाता है और पका हुआ भोजन के सेवन से भी परहेज किया जाता है।वहीं फलाहार में हम नमक शामिल नहीं करते हैं, जिसे भक्ति और श्रद्धा से जोड़कर देखा जाता है।

व्रत करने वाले लोगों के लिए लहसुन-प्याज का सेवन वर्जित होता है इसलिए व्रती शुद्ध और सात्विक भोजन करते हैं।उपवास में फलाहार कब और कितनी बार करना चाहिए इसको लेकर कुछ नियम हैं, जिनका पालन करना जरूरी होता है। उपवास में फलाहार करने से शरीर पर इसका क्या असर पड़ता है इसके बारे में जानते हैं।
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