दंत चिकित्सक के 8 महत्वपूर्ण सुझाव: ओरल हेल्थ को बनाए रखें

ओरल हेल्थ का महत्व

आपकी ओरल हेल्थ आपके समग्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। शोध से यह स्पष्ट हुआ है कि खराब मौखिक देखभाल हृदय रोग, अग्नाशय कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। इसलिए, उचित स्वच्छता का पालन करना आवश्यक है।

दंत चिकित्सक के सुझाव

दंत चिकित्सक डॉ. मार्क बरहेन के 8 सुझाव

41 वर्षों के अनुभव वाले दंत चिकित्सक डॉ. मार्क बरहेन ने 3 जुलाई को एक वीडियो में ओरल हेल्थ के लिए 8 महत्वपूर्ण सुझाव साझा किए। उन्होंने कहा, "41 साल के दंत चिकित्सक के रूप में, मैं आपको ये सलाह दूंगा, भले ही इससे आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचे।"

 

 

 

 

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A post shared by Dr. Mark Burhenne | Dentist (@askthedentist)

1. गमी विटामिन से बचें: दंत रिपोर्ट के अनुसार, गमी विटामिन दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाते हैं। इनका सेवन सीमित करें और खाने के बाद तुरंत ब्रश करें।

2. खर्राटे लेने या लार निकलने की समस्या हो तो एयरवे दंत चिकित्सक से संपर्क करें।

3. क्रेस्ट व्हाइट स्ट्रिप्स का उपयोग सावधानी से करें: ये दांतों में सड़न और मसूड़ों की समस्याएं पैदा कर सकती हैं।

4. सांस की दुर्गंध का कारण मौखिक माइक्रोबायोम का असंतुलन हो सकता है।

5. सोडा और कोक से दूर रहें, ये दांतों के लिए हानिकारक हैं।

6. ज़ाइलिटॉल गम चबाएं: यह दांतों की सड़न को रोकने में मददगार है।

7. दांतों में सड़न का मुख्य कारण मुंह से सांस लेना है, न कि चीनी।

8. फ्लॉसिंग करें: यह अल्जाइमर, हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में सहायक है।

ओरल हेल्थ का महत्व

क्यों है मौखिक स्वच्छता आवश्यक?

मेयो क्लिनिक के अनुसार, खराब मौखिक स्वच्छता से बैक्टीरिया का स्तर बढ़ सकता है, जिससे दांतों में सड़न और मसूड़ों की बीमारी हो सकती है। मौखिक बैक्टीरिया और सूजन कुछ बीमारियों में योगदान कर सकते हैं। डायबिटीज और HIV/AIDS जैसी बीमारियां शरीर की प्रतिरक्षा को कमजोर करती हैं, जिससे मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं।